大家对小月子都有些了解，小月子就是人流。女性在人流之后，身体的伤害是很大的。因此需要好好休养一段时间。在这段时间，饮食要多注意。那么，小月子食谱有哪些呢?小月子时要注意什么?下面就跟小编一起了解一下吧。

小月子食谱

豆浆大米粥

原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

制作方法：把准备好的大米淘洗干净，之后用豆浆来煮米做粥，煮熟之后加上适量的糖服用，可以每天早上空腹食用。

功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

参芪母鸡

原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

猪肝粥

原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤ml。

做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

功效：猪肝粥可以促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡，还可以温肾暖脾、减少疲劳感，在剖腹产或者是小产的前三天食用可以防止伤口发炎。

糖饯红枣

原料：干红枣50克，花生米克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。

功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。

小月子注意事项

注意休息

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

注意卫生

小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免同房，以免感染。

观察出血和腹痛

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

注意避孕，以免再孕

在人流之后，人体的卵巢和子宫的功能会慢慢恢复，卵巢会按期排卵。若是没有做好避孕，很快又怀孕，这样再做人流对身体伤害很大。

定期检查

人医院复查。

不要碰凉水

其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。

吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。

总结：通过上文的介绍，相信大家对小月子的食谱都有了些了解。除此之外，文中还为大家介绍了小月子的注意事项，仅供大家参考。女性朋友在小月子的时候一定要注意休养，尽快恢复身体健康。